【24/7ワークアウトダイエット記録】【1日目】24/7ワークアウトに通い始めました!

こんにちは、うしまるです。

本日より24/7ワークアウトに通い始めたうしまるです。24/7ワークアウトに通ってダイエットすることにしました!本ブログで、その軌跡を投稿していきたいと思います。

なぜ通い始めたか

大学入学時から今にかけて25kg以上太ってしまって、自分の体型に自信を持てなくなっていたのが原因です。度々ダイエットを試みてはいたのですが、自分一人の力だと圧倒的な成果は出すことができませんでした。

実は以前ダイエットに成功して2ヶ月で12kgほど痩せた時期があったのですが、その時期に行っていたことこそ、パーソナルジムに通うことでした。「そろそろ痩せなければ」と焦っていた僕は、給付金が入ったこともあって、24/7ワークアウトに入会し、ダイエットすることを決意しました(大金を払ったことによって自分にプレッシャーをかけるスタイル)。

1日目にやったこと

主に、下半身の筋トレ、また食事指導を行いました。

下半身の筋トレでは、ただ筋トレするだけでなく、適切な筋トレの仕方をバッチリ指導してくれました。これを2ヶ月間つづければ、一人でジムに行っても適切な筋トレができるようになる気がします。

食事指導では、僕の身体に合わせて、どのような食事をとるべきかを指導してくれました。基本的に初期は糖質制限ダイエットを行って、減量に励み、後半になるにつれて、糖質も交えながら、健康的な食生活習慣を身につけられるように指導していく旨を伝えられました。具体的にどのような食事を取ればいいのか、自分のライフスタイルに合わせて教えていただけたので、明日からすぐに実践できそうです。

どのような食事がダイエットに効果的であるかの知識を一切持ち合わせていなかったので、今回教えていただいた内容だけでも参考になりすぎていてびっくりしています。

今後意識すること

ダイエットは食生活がほとんどなので、一旦は日常の食事管理から始まります。特に意識しなければいけないことは以下の点。

  • 水分を一日最低2リットルは飲むこと
  • アルコールは飲まないこと、飲むとしたら蒸留酒
  • 毎日の食事を写真に残すこと、栄養素を把握すること
  • 日常の運動量を増やすこと
  • 睡眠はしっかり摂ること

今回はお金もしっかり投資したので、結果を出していきたいです。目標は-15kg。頑張ります!